Wat is een survivalrun?

Bij survivalrun leg je rennend een parcours af van opgebouwde en natuurlijke hindernissen. Je trotseert bijvoorbeeld grasvelden, bospaden, wegen, sloten, omgeploegde maïsvelden en slootkanten. Ondertussen neem je allerlei hindernissen zoals netten, klimtouwen en palen. En dat alles in de buitenlucht. Daarom wordt deze sport ook wel de strijd tegen de elementen genoemd, want je vecht met wind, water, zon, vorst, sneeuw, regen... Daarnaast kunnen er ook bijzondere onderdelen in een survivalrun zitten, zoals kajakken, boogschieten, houtzagen, houthakken en lopen met ballast. De lengte van een survivalrun varieert tussen de 4 en 22 km. Hoe langer de afstand, hoe meer hindernissen je tegen zult komen. Meestal zijn de hindernissen in een langere run ook technischer en fysiek zwaarder.

Trainen voor een survivalrun

Trainen voor survivalrun doe je op een speciale trainingslocatie, waar de meest voorkomende hindernissen speciaal zijn opgebouwd. Daar kun je dus alle technieken trainen, kracht opbouwen en je ook mentaal voorbereiden op een echte survivalrun. Dit alles onder begeleiding van professionele en ervaren survivalrun trainers.

Voor wie?

Survivalrun is geschikt voor alle leeftijden. Iedereen kan het, als je maar wilt. De sport vereist een mengeling van kracht, duurvermogen, souplesse en techniek, maar je hoeft niet al heel sterk te zijn of een bere-conditie te hebben om met survivalrun te beginnen. Door de diversiteit aan hindernissen en de afwisseling tussen het rennen en hindernisklimmen is er altijd wel een aspect waar je al goed in bent en de andere aspecten van survivalrun kun je gewoon trainen.

Wat is een obstacle run?

Bij een obstacle run leg je net als bij survivalrun ook rennend een parcours af van opgebouwde en natuurlijke hindernissen. Deze hindernissen worden echter obstakels genoemd en zijn een stuk minder technisch dan bij een survivalrun. Veel voorkomende obstakels zijn; touwen, autobanden, monkeybars, tijgeren, klimmen over muurtjes, moddersloten, trenches, ijs, vuur, stroom en water.

Er zijn verschillende varianten van een obstacle run: mud run, urban run, color run, en fun run. De afstanden beginnen bij ~ 3km en gaan tot 42km of zelfs 24 uurs runs.

Trainen voor een obstacle run

Belangrijkste facetten tijdens een obstacle run zijn conditie, kracht en doorzettingsvermogen. Dit kun je deels zelf trainen door hard te lopen en daarnaast krachtoefeningen te doen. Het trainen van de obstakels kun je het beste op een hindernisbaan doen. Daar kun je onder begeleiding de juiste technieken onder de knie krijgen en tegelijkertijd werken aan je, conditie kracht en doorzettingsvermogen.

Voor wie?

Obstacle running is geschikt voor iedereen. Je hoeft niet al mega sterk of fit te zijn om aan obstacle running te gaan doen. Door te trainen op conditie, kracht en de verschillende obstakels zul je je grenzen verleggen en steeds beter worden.